补钙有多种方法,你不仅可以采取吃钙片的方法,还可以通过食疗法来达到效果。豆类食物含有丰富蛋白质,平时可以都吃黄豆、豆腐这些菜,早晚喝一瓶高钙奶;
钙片的种类有很多,买的时候要注意买含钙成分高的钙片,也有专门的中老年专用钙片可以到正规药店购买。