下身肥胖的话平时可以多走路或者是多爬楼梯,同时饮食方面适当的控制一下,这样是可以有效的让下身瘦下来的,不过需要长期坚持,如果想要快速的瘦下来的话也可以选择做抽脂手术,抽脂手术能够快速有效的抽出下身多余的脂肪,手术后就可以看到明显的效果。