对身体当然有好处 压压腿,抻抻筋可以锻炼腿部的肌肉和韧带, 也可以锻炼腹部和腰部,背部等方面 如果想要取得最好的效果,最好是在经过一段时间的热身锻炼后进行,比如跑完一千米之后马上进行,这样就能在最短的时间内取得最好的效果,而且不容易受伤,我经常这么练习的。