老是掉头发吃些什么会好?营养学家提醒应该多吃一些富含有维生素、矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。
而对于一些已经出现掉发的人群而言,在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物,这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
此外,饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物,而对于富含蛋白质的食物,则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等,除此之外各种新鲜的蔬菜、水果都是必不可少的。