按气海穴,这个穴位位于肚脐垂直下方大约3厘米的位置。找到这个穴位,用中指指端按住,顺时针揉,知道发热为止。可以治疗胃胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、遗精等。
按下脘穴,这个穴位在腹部中心线,肚脐上面约5厘米的位置。仰卧在床上或者坐在凳子上,先用食指按压穴位半分钟,然后顺时针揉,直到有酸胀感为止。