你好，
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等
5、养成良好的睡眠卫生习惯睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
病情分析：
你这种都要考虑便秘，我觉得你这种情况是不是在上厕所的时候经常玩手机导致的？建议你上厕所时专心上厕所。
指导意见：
你这种都要考虑便秘，我觉得你这种情况是不是在上厕所的时候经常玩手机导致的？建议你上厕所时专心上厕所。希望我的建议对你有帮助。谢谢！
你好！对于患者来说，治愈这个症状，建议患者去使用PRP自体细胞嫩肤来治愈，这个对于治愈疗效很好的帮助，建议患者自己平时多去注意自己饮食为好。
病情分析：
您好！
根据您所述情况 主要是胆囊炎及胃炎刺激所导致的 为检查出原因是症状较轻 没有特异性改变的 不需担心的 饮食不佳劳累熬夜情绪不佳等均会导致此症状出现
指导意见：
只需要饮食多注意下 避免辛辣油腻食物摄取 避免劳累熬夜 多注意下休息 睡前2小时 不要吃东西均利于避免 逐渐即可恢复正常 暂不考虑用药 祝身体健康
病情分析： 如有白点出现，甚至整个眼睑发白，可以说有脾胃虚弱，而至气血虚；你所说的下眼底，应当是黑眼球下的白眼球部分，白眼球即球结膜属气。如果这个小白点有点痒有点疼的话那么考虑可能是麦粒肿，属于一种细菌感染，过两天就下去了。
指导意见：内应于肺和大肠。如此部满部血丝、充血、发红应在现有季节多考虑是肺热。而西医角度多考虑是睡眠不好所至球结膜充血。但是如果是不痛不痒的那种小白点的话考虑可能是脂肪粒，是由于油脂堆积形成的，需要每天涂抹维生素E来慢慢使其消除。
以上是对“眼睛里长个小白点是怎么回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，有很多人皮肤上会出现明显的红斑，其颜色常常可表现为粉红色、鲜红色至紫红色等不同程度的红色。红胎记没有自动消退的特点，其颜色反而会随着患者年龄的增长而逐渐的加深。
以上是对“胎记颜色加深了会消退吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，红色的胎记色素是比较容易消除的，只要在正规的整形美容医院做个皮肤检查，一般采用激光就可以消除色斑祛除胎记，青色就比较难祛除点。建议在正规的整形美容医院做检查。这样激光祛除的手术就能得到安全保障。
你好，根据你描述的情况主要考虑为皮肤过敏。像你这种情况主要是皮肤过敏的表现，建议你可以服用息斯敏片维生素C片强的松片等药物，另外配合外擦复方醋酸地塞米松软膏。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意患部卫生，不要用手去抓患部，以免引起感染。
病情分析：
，你好；这是你心情不好导致的压力过大
指导意见：
慢慢只要找到工作，就会好的，同时保持一个好心情，是心情舒畅，就会好的。
病情分析：
你好脚后跟磨破皮可以涂抹碘酒的，在包扎处理，按时换药。
指导意见：
建议不要沾水，注意局部卫生，要忌食辛辣，戒烟酒，多吃鱼肉类，促进伤口愈合。
以上是对“脚后跟磨破一大块皮，涂抹了碘伏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
