根据你所描述的情况分析,29岁,女性,晚上睡觉多梦,在中医里面也属于不寐的范畴,引起不寐的原因很多,如精神因素,饮食因素,环境因素,吃某种药物的副作用,或者因身体气血不足,情志所伤,心肾不交等。
建议你可以从生活习惯,饮食,药物三方面调理,晚上睡觉前尽量不要吃得太饱,不喝咖啡,茶叶,不看刺激的电视,可以吃酸枣仁片或者柏子养心丸缓解症状。