您好,这个情况应该是典型的腰肌劳损的,劳损性质的疾病,往往会在休息后或者起床前厉害,稍微活动后反而减轻的,您最近注意不要长时间坐着,不要长时间弯腰劳动,可以做按摩或者理疗或者针灸等,可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗,就可以的