问题分析:你长时间的便秘多是与你平时胃肠功能不好有关系,可能与你平时的饮食习惯,以及平时的生活习惯有关。意见建议:建议你首先从生活习惯上进行调整,平时多吃一些青菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物,并且多一些体育锻炼,经常活动有助于促进胃肠蠕动,改善便秘的情况 同时你可以服用丽珠肠乐调整肠道菌群,有助于改善消化功能。