更年期妇女熬夜可能会导致内分泌的紊乱,引起月经不调,便秘,脾气不好,面色暗黄等。指导意见首先,对于熬夜的妇女要注意滋补,经常性的要食用诸如雪耳,当归,红枣,木耳,枸杞等滋补类食物,调节内分泌系统。
其次,要注意白天的休息。如果晚上熬夜了,白天要休息好,提高睡眠质量,尽量不要给人打扰,中午要睡午觉。最后,通常来说,熬夜了,心情会不是很好,会烦躁,这个时侯一定要控制自己的情绪,不然不良的情绪会一直缠绕着你的,会形成恶性循环。
保持轻松愉快的心情很重要哦~希望对你有帮助。