根据你提供的情况,考虑是腰肌劳损引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。指导意见首先需要注意个人的调理,注意腰部的保暖,不可以着凉,口服壮腰健肾丸大蜜丸伸筋活络丸之类的药物调理,配合针灸拔火罐的方法治疗祝你健康。