平时经常性的坐着、站着,腰部活动较少,到时候猛一下子活动时间过长,很容易导致腰部不适。建议您平时要注意腰部是适当活动,晚上睡觉的时候要盖好被子,防止着凉。
平时可以适当的补钙。如果是经常性的玩电脑或者其他的不适的话,要注意尽量减少。