年轻人经常便秘需要清淡饮食,适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮等。要避免吃得过于精细,年轻人出现便秘与平时饮食和生活习惯有很大的关系,要能够在平时的饮食尽量保证清淡的饮食,要适当的增加体育锻炼。