指导意见:你好,你的睡眠质量一直很好,现在出现夜间睡眠质量差,看是否有其他原因:如今日有什么烦心事、或睡觉前大体力运动、玩电脑、过于兴奋等,这样你白天中午不要睡觉,晚上才能睡。
最好自身调节,不能靠药物