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作息紊乱导致体瘦皮肤黑怎么调理
从毕业以来在家每天晚上睡得晚,早上又起的晚。这几天下来瘦了5kg,现在只有45kg,还有现在我的脸部皮肤也黑,怎样才能把身体胖起来?脸部白起来?
提问时间:2020-06-09 04:27
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡的晚不利于身体的代谢及解毒,会使皮肤变的灰暗无光甚者还会起痘痘,建议早睡早起,饮食要按时吃饭,尽量不要挑菜,饮食均衡,每天晚上可以做一个小时的运动,以慢运动为宜如慢跑,中速走
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