你好,经常便秘要多吃通便的食物调理肠道,要注意饮食习惯。建议:经常便秘要注意饮食,不要吃油腻、辛辣容易上火的食物,饮食清淡,可食用昌弘辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。
平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。