48岁女性出现失眠、多梦等更年期症状,建议一方面服用药物进行生理调节,另一方面找心理医生接受疏导,改变过度担忧,接受自己正常的身心变化,平时可以多关注一些愉快的事情,做一些有兴趣、容易成功或者自己擅长的事情,尽量得到他人的认可和赞赏,激发愉快的情绪。
同时要多与亲人、好友进行交流,把心理的感受倾诉表达出来,有利于释放和转移焦虑、烦躁的情绪。经过上述调节以后,睡眠质量会有提高,做梦也会逐渐减少。