你好,根据你所说的情况,建议你放松心态,调整心情,不要有什么太大的思想负担,考虑为乳腺小叶增生可能性大,这种情况建议你不要有太大的压力,平时适度的锻炼身体,增强体质,可以服用乳癖消或者是逍遥丸之类的,避免生气。
平时避免太大的工作压力。