你好,根据你的描述,你很内向,可以调节情绪,接受心里疏导。建议多运动,有助于血液循环,提供大脑供养量,还可以消除烦恼,多散心,多到户外走走,多和亲戚朋友交流,保持心情愉快,做自己喜欢做的业余爱好,凡事都要抱着积极乐观的态度,希望对你有帮助。