病情分析:您好,您的B超检查情况是提示乳腺增生的,您的乳房涨痛的症状也是符合乳腺增生的症状的。意见建议:平时要注意休息,保持情绪稳定,多运动,饮食上注意少吃油炸食物甜食等,多吃蔬菜水果,对豆类或豆制品不要食用,建议去医院就诊。