您好,颈椎病主要是由于长期低头劳累引起椎间盘劳损退化,导致的局部疼痛酸胀现象。您好,建议您可以进行针灸烤电,推拿正骨,牵引等理疗,可以有效地活血化瘀,舒经通络,缓解颈肩部肌肉僵硬疼痛,平时注意避免长时间低头久坐,减轻颈肩部肌肉负荷以缓解症状,可以进行羽毛球运动,对颈椎病训练有好处。