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医生回答
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降血压的食物有很多，大家可以分类每天调配饮食，聪饮食上彻底改善，效果更好。①叶菜类：芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等;②根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄;③瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,红枣,桑椹,茄子;④花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心;⑤水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼;⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,蜂蜜,食醋除此之外，忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
