看半月板损伤哪个医院比较好

避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。

糖分过高的食物滑膜炎患者不宜多食。糖是容易导致过敏的物质，摄入过多的糖分会加重滑膜炎的病症，加剧患者的疼痛感，使关节活动受限明显。还有过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重滑膜炎患者病情症状的。

多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。含硫的食物，比如洋葱、蒜苔、芦笋、鸡蛋、大蒜等。以及富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅，避免大便干燥；如果是患者身体相对瘦弱、体质不好，可以选择滋补肝、肾的食物，可吃些木耳、山药等营养物质。

踝关节损伤是行走不当、高处跌下或跑跳时落地不稳、下肢承重关节受外力重创，身体失去重心是摔伤，或者是落地时不稳，踩在别人的脚上外翻，脚被绊摔倒等导致韧带松弛，韧带拉伤引发的。

踝关节损伤是由于踝关节周围韧带或者肌腱出现拉伤所致，一般是由外伤性因素引起，比如行走不当，下肢承重关节受外力重创，跳跃时落地不稳等生活因素导致。

局部压痛：当组织损伤后，一般压痛部位最明显处就是原发损伤的部位。关节畸形及异常活动：当出现骨折和踝关节脱位就会有可能引起关节畸形。

踝关节损伤应以清淡为主，宜多食蔬菜、水果、鱼汤、瘦肉、蛋类、豆制品等。这些食物中有很多钙质及蛋白质，维生素等，能补充身体所需要的营养成分，还能帮助软组织修复。

踝关节损伤不会没有症状。活动受限：出现组织损伤后因为局部疼痛，会引起患者疼痛性关节受限。踝关节损伤会感觉麻木：如果扭伤损伤神经，会有可能引起感觉麻木及感觉减退症状。

行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。