根据你的描述的情况,考虑应该是消化不良,运动少引起的症状。建议你可以口服四磨汤,乳酸菌素片,平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,清淡饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及含粗纤维的食物,多喝水,多运动。
平时最好规律饮食,不要暴饮暴食。