您好,结合您的年龄,白发是由于肾精虚所致。治疗应补益肾精。意见建议:补肾益精。建议您平时每天食用两个核桃,带壳的为好,因为剥好的核桃仁容易氧化。
饮食中应多食用补肾的食物,如黑芝麻、黑米、黑豆。另外,张悟本老中医建议:将黑豆煮熟,但不要裂开为度,然后用陈醋浸泡,两周后就可食用,每天食几颗,具有乌发固发的作用。