你好,很高兴为你解答问题。根据你的描述,建议你平时饮食宜以清淡为主,多进行户外运动,可以吃白萝卜,白果,蚕豆,香菇,牛羊猪肉等,可以吃柠檬樱桃等,忌吃肥肉等过甜,过于油腻的食物,不宜多喝酒,不宜过饱等。