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失眠了怎样能快速入睡

我入睡比较困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象,我该如何快速入睡?
提问时间:2020-04-30 15:06
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