你好,像你这种跟腱部位有疼痛的感觉发生的情况,尤其是配合你做剧烈运动的时候,这应该是肌肉或者跟腱拉伤所导致的。那么,跟腱疼需要怎么办呢?
可以通过按摩来缓解跟腱的疼痛感。首先准备热毛巾一个,然后,用热水把跟腱清洗干净,把热毛巾在跟腱上面敷5分钟。等到敷了5分钟以后,再对跟腱部位,进行轻轻的按摩5分钟,这样可以有效缓解跟腱疼痛。