健康指导:您好,早上空腹喝蜂蜜水可以防止便秘 但是空腹喝蜂蜜水容易使体内的酸性增加,时间长了可能会导致胃酸过多而得消化道溃疡。
建议在早餐1.5-2小时后喝蜂蜜水。注意:如果肠胃不好的人请用30度左右的温水泡着喝比较好,不然容易引起腹泻、肠胃炎。
至于牛奶不建议空腹喝,空腹喝牛奶其营养素不容易在胃里滞留过久而无法吸收更多的营养素。因此,牛奶加蜂蜜建议在早餐后1小时饮用效果较佳。