你这样的问题应和身体的气血不足,睡眠不好肺气虚等引起的,应注意日常的多运动一下,润肺养气很重要指导意见可以适当的吃一些蔬菜水果,通窍通畅呼吸道,保证睡眠的质量是很重要的,可以使用中药的方法炙黄芪,金银花,苍耳子,辛夷,连翘,甘草等煎水喝