健康指导:建议运动同时还养成合理饮食习惯这种健康的方式去减肥;比如每天早起喝杯蜂蜜水,3顿饭要正常吃,但是要控制在7分饱,拒绝绝吃油腻的食物,晚餐就得吃得更少些,平时拒绝任何零食和饮料,多吃蔬果,饭前可以喝汤,这样可以减少食量,饭后多走走,平时最好多加一些运动