胸椎小关节错位症状

保持正确的工作姿势　以坐位工作为主者应注意保持胸椎经常处于自然的生理性背弓的正直位旧能避免一侧肩高而另一侧肩低的姿势或者侧弯和扭转的姿势. 球类运动是锻炼身体的一种好运动但除足球外多数球类运动是以单臂运动为主不少网球运动员的劳损发生在菱形肌及上胸椎其中用右臂者胸椎向右偏歪用左臂者胸椎向左偏歪.因此除了防止外伤之外还要多作肌力平衡运动.动力壮年人应提倡游泳跑步老年人以打太极拳练气功为宜对职业性运动员则要求运动前认真作好准备活动运动后应选择几个平衡姿势的动作进行锻炼这样对胸椎有良好的保健作用。