对于需要减肥但是膝盖又受损的人群来说,游泳、慢走、骑行、力量练习这些运动是十分不错的。游泳,一种普遍常见的有氧运动,有助于增加氧气含量,慢走,慢走的时候气流的冲击对膝盖冲击力不大,有助于消耗脂肪和保护膝盖。