问题分析:您的情况主要还是不良的饮食和生活习惯引起的症状。意见建议:一般还是可以采用食疗的,如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。
平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水,最好每天早晨饮一杯淡盐水,刺激肠子蠕动而有利于排便,还要注意保持心情愉快。