您好。经期可以多喝些红糖水,平时可以多吃些大枣,和含铁的食物。但是饮食对于改善月经量少,效果是微乎其微的。月经量的多少主要受到内分泌调节。
如果您月经过少,可以检查一下内分泌,看看激素水平是否存在异常,这是可以针对性调理的。另外,中医讲还与气血亏虚等有关系,所以还可以考虑中医辨证的调理。