问题分析:从你描述的情况来看,你出现这样的情况,一般是由于心理因素导致的,有可能是你平时压力大,或者是精神经常处于紧张状态等导致的。
意见建议:对于你的情况,最好是调整自己的心态,避免多思多虑,尽量的放松心情,或者是睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠质量,症状会慢慢好转的。