多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪。没有月牙和内分泌紊乱,缺乏维生素,缺乏微量元素,个人体质,和化学环境刺激都有直接关系的,首先调整好心态,多锻炼身体,饮食方面多元化,营养均衡。