问题分析:您好!根据您所说的情况,苹果酸奶减肥瘦了四斤可不知道第三天该吃什么,建议您可以正常饮食,再加上适当运动就可以了!意见建议:虽然减肥了,但也要注意饮食控制的,可以注意主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。