泌失调是包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调,调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,生活要有规律,不要经常熬夜,保证充足睡眠。