失眠睡不着我该怎么办

你好，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

可以服用这一类的中药，中药相对来说作用效果比较弱，并不一定有明确的效果，可以结合西药进行辅助治疗，单纯的服用中药可能达不到治疗的目的，对于焦虑症的治疗，应该考虑规范的抗焦虑治疗为主，需要使临床症状完全控制，这样才能保证正常的生活，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好。

你好，精神疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

您好，睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

你好，可能是咽炎引起的咽部异物感，可到耳鼻喉科检查帮助诊断。注意保暖避免受凉，避免吃辛辣食物和烟酒刺激，多喝水，可根据检查结果针对病因治疗。

恐惧焦虑症，一方面是指恐惧症与焦虑症的共病形式，即恐惧症状和焦虑症状同样突出。另一方面是指恐惧症中伴有焦虑情绪。恐惧焦虑症一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与病人的人格特征有关，例如内向，敏感，缺乏自信。恐惧焦虑症的治疗包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗可以选择新型的抗抑郁剂药物。

根据您的描述，可考虑为精神分裂症。精神分裂症患者的病程多为冗长，数年之久，甚者可终身患病。患有此病，如不及时治疗，常会导致患者病情反复发作或迁延不愈，严重影响患者的生活和工作。精神分裂治疗问题不可忽视，此病是一种严重精神疾病，不仅病因多，病症复杂难治，而且对人们的伤害性极大，严重者危及患者的生命，治疗此病，建议去医院进行治疗。

有可能是更年期的原因，也可能是神经衰弱，可以用中医调理。需要检查有没有高血压，失眠最好是不要用药物治疗。

有以上情况考虑与神经衰弱有关以上情况没有特效治疗方法，科学饮食，适当的运动和锻炼，保持好的心情，也可以配合服用天王补心丹谷维素，刺五加和维生素b1等药物治疗你的情况可以逐步康复指导意见目前你的情况可以按以上药物治疗你失眠情况还是可以逐步改善和好转的。

你好，中医可以对焦虑症进行有效的调整。可以调节情绪和自我控制。转移注意力，排除杂念。学会正确处理各种事件的方法，增强心理防御能力，培养广泛的兴趣，使心情开朗。保证充足的睡眠建议多吃蔬菜水果，补充维生素，每天进行体育锻炼。可以是偏寒性的食物，偏酸甜的食物。蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药，比较辣的食物都是顺气的食品。药物疗法可以用六味地黄丸，归脾丸等。