你好!一般来说长时间看电脑造成眼肌痉挛,比较适合用热敷,热敷可以使气血流通,缓解肌肉痉挛。但是最根本的还是避免长时间看电脑的距离,同时阅读和书写时姿势端正,勿卧床、走路、乘车时看书,学习和工作环境照明度要适宜,可以滴用珍视明滴眼液。