应该是局部慢性劳损或者寒冷刺激造成的。对于你现在的情况,可以采取疼痛部位热敷,按摩,针灸等方法进行治疗,配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。
你要生活规律,避免剧烈运动,休息时适当抬高下肢,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。