你好,平时喝水少、出汗多、吃辛辣刺激食物、空气干燥都是可导致上火的,可考虑吃些清火片来泻火的。你这种情况治疗的话可以吃点牛黄上清丸和vc银翘片,平时注意饮食忌辛辣油腻刺激,多吃水果蔬菜多喝水,保持情志舒畅,不要有心理压力。
祝你早日康复