你好,便秘多因消化不良导致,要多吃润肠道,通便的食物调理。建议:便秘要注意饮食,不要吃油腻、容易上火的食物,饮食清淡一点,多运动,多喝水,同时建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。