你好,10岁儿童、体重65公斤、身高1米40,属于肥胖。需要减肥。存在这种情况,需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食。
减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,达到流汗的程度