建议你在医生指导下可吃些硫酸锌糖浆、他莫昔芬片,中药五子衍宗丸也有帮助。在积极用药的同时注意平时的生活细节,不可饮酒吸烟,不可熬夜,不可穿过于瘦小带弹性的小裤头,不可泡热水浴。
宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。