指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候,最忌讳想的一个东西便是:失眠。
由于你正在遭遇失眠,如果你再想这个词,你会更加的睡不着,从而陷入更深的失眠境地。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。