你说的情形,一要注意气血虚弱的原因,二要注意生活习惯和睡眠习惯的影响,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.如姿势不良。建议:
1,注意生活习惯和睡眠习惯的影响,尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.避免导致腰背部肌肉周围组织的功能紊乱和平衡失调.
2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
3,注意加强身体的功能锻炼,如运动跑步游泳。