每天三个到五个核桃+核桃油鸡蛋羹+一个苹果+一个橙子+偶尔吃香蕉,尽量多吃青菜,每天喝山药粥或小米粥,其他和正常饮食一样。
叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。