您好,您现在18岁,那么经常的有失眠早醒等症状,而且您坚持适当运动了,那么您的情况有可能是习惯晚睡引起的,可以自己调理,但是您的小便颜色就要排除是否有肾炎可能了,可以查个尿常规看是否有红细胞的情况,您有其他症状吗?